LEZIONI ONLINE O IN PRESENZA A UDINE
Percorso yoga personal
Il tuo corpo, il tuo ritmo, la tua pratica: un percorso su misura per te
Ti riconosci in queste situazioni?
Forse hai dolori posturali che non riesci a risolvere, oppure il tuo ciclo mestruale è irregolare e vorresti capirlo meglio. Magari vivi con un dolore cronico che condiziona le tue giornate, o senti un senso di fatica mentale ed emotiva che ti pesa ogni giorno.
Oppure hai appena avuto un bambino e ti serve uno spazio tutto tuo, ma hai bisogno di flessibilità negli orari e di una guida esperta che sappia adattare ogni movimento alle tue esigenze. Potresti essere in gravidanza e avere bisogno di pratiche specifiche per alleviare tensioni o per sentirti più sicura nei movimenti.
Forse hai dolori posturali che non riesci a risolvere, oppure il tuo ciclo mestruale è irregolare e vorresti capirlo meglio. Magari vivi con un dolore cronico che condiziona le tue giornate, o senti un senso di fatica mentale ed emotiva che ti pesa ogni giorno.
Oppure hai appena avuto un bambino e ti serve uno spazio tutto tuo, ma hai bisogno di flessibilità negli orari e di una guida esperta che sappia adattare ogni movimento alle tue esigenze. Potresti essere in gravidanza e avere bisogno di pratiche specifiche per alleviare tensioni o per sentirti più sicura nei movimenti.
Il percorso personal è pensato per chiunque voglia un accompagnamento personalizzato, che rispetti i suoi tempi, le sue necessità e il suo modo di stare nel corpo e nella vita.
Un percorso che si adatta a te
Non esiste una soluzione uguale per tutti. Ognuno ha il proprio modo di vivere il corpo, il movimento e la ricerca del benessere. Per questo il mio lavoro non si ferma a una semplice serie di esercizi, ma offre strumenti concreti, adattabili e integrabili nella tua vita quotidiana.
Non insegno solo yoga: attraverso pratiche che attingono anche al qi gong, alla somatica, al trauma sensitive yoga e al fibroyoga, ti aiuto a comprendere come ascoltarti e cosa funziona davvero per te.
Qualsiasi cosa tu stia cercando: un supporto per il tuo ciclo mestruale, un equilibrio per il sistema nervoso, un modo per gestire il dolore cronico senza sentirti sopraffatta, o semplicemente un percorso che tenga conto delle tue esigenze specifiche, lavoreremo insieme per trovare la chiave giusta per te.
Non esegui semplicemente la pratica in cui ti guido, ma impari a interpretare i segnali del tuo corpo e integri nuove consapevolezze nella tua quotidianità .
- Ciclo mestruale e benessere femminile. Ti insegno a monitorare il tuo ciclo, a capire le energie delle varie fasi e ad utilizzarle per organizzare meglio la tua vita: quando è il momento giusto per un allenamento intenso e quando è meglio rallentare, come gestire le tue energie nel lavoro, come comprendere i tuoi stati d’animo senza forzarti a essere sempre la stessa.
- Regolazione del sistema nervoso. Ti aiuto a riconoscere i segnali del tuo corpo e a navigare le emozioni senza esserne travolta. Attraverso tecniche di yoga, somatica, qi gong e teoria polivagale, imparerai a riconoscere gli stati del tuo sistema nervoso e a scegliere gli strumenti migliori per riportarti all’equilibrio.
- Dolore cronico e fibromialgia. Il trauma sensitive yoga e il fibroyoga non eliminano la fibromialgia, ma ti insegnano a vivere meglio con il tuo corpo, ascoltando i suoi bisogni. Costruiamo insieme una pratica quotidiana su misura per te, con incontri regolari per monitorare e adattare le tecniche in base alle tue sensazioni.
- Postura e movimento consapevole. Prima di alleviare il dolore, è necessario ascoltare il corpo per comprendere da dove nasce. Ti guiderò attraverso movimenti e pratiche che potrai integrare nella tua quotidianità , non solo sul tappetino.
- Un approccio somatico per la salute della donna. Il corpo ha una memoria, e le tensioni fisiche spesso raccontano qualcosa di più profondo. Ti accompagno a sciogliere questi blocchi attraverso tecniche di somatica del femminile, aiutandoti a ritrovare la tua vitalità e il tuo equilibrio interiore.
Dicono di me
Come funziona il percorso personalizzato
- Un percorso costruito completamente su misura, adattato ai tuoi bisogni e alle tue esigenze
- Minimo 5 incontri per un lavoro efficace e strutturato
- Online o in presenza (presso il mio studio o a domicilio)
- Disponibilità via e-mail e WhatsApp tra un incontro e l’altro, per un supporto continuo: non sei mai sola!
- Ti offro una prima consulenza gratuita di 30 minuti in cui potremo conoscerci e definire insieme il percorso migliore per te.
Entro 7 giorni ti invierò una proposta di percorso, con tutti i dettagli delle pratiche.
COSTO: a partire da 200€
Possibilità di pagamento rateale
Hai dubbi o domande?
cerca qui
Un tappetino, abbigliamento comodo e, se possibile, blocchetti e cintura. A volte possono servire cuscini e una coperta, ma lo definirò di volta in volta con te.
Puoi annullare fino a 12 ore prima. Se lo fai dopo, l’incontro verrà comunque conteggiato come fatto.
No, il percorso è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga prima.
Sì, anzi è fondamentale! Ti invito a tenere l’audio aperto anche nelle pratiche online, perché per lo svolgimento di alcune pratiche è necessario avere un’interazione.
Bonifico, PayPal o altri metodi che concorderemo insieme.
