Yoga online e in presenza per accompagnarti nei tuoi cicli, nel corpo e nella vita
Qui non troverai uno yoga da eseguire, ma pratiche che puoi sentire, respirare, portare nel tuo corpo davvero.
Che tu abbia bisogno di prenderti cura di te, ritrovare energia, attraversare con più consapevolezza la gravidanza o il post parto, o semplicemente respirare meglio in mezzo alla tua quotidianità, sei nel posto giusto.
Ogni proposta nasce dall’idea che il corpo non vada corretto, ma ascoltato: con rispetto, tempo e fiducia.
Il mio manifesto
Credo in uno yoga che non impone, ma invita. Un movimento che rispetta i tempi, i limiti e le possibilità del corpo, e che si modella sulla persona, non il contrario. Le mie pratiche nascono per essere scelte, non eseguite, e sono pensate per accogliere ogni fase della vita, dal ciclo mestruale alla gravidanza, dal post parto alla menopausa. Il corpo ha le sue stagioni, e con lo yoga si può imparare ad ascoltarle.
Lavoro intrecciando tradizione e innovazione, dialogo tra mente e corpo, ciclicità e relazione. Collaboro con ostetriche, osteopati, dietiste e altri professionisti del benessere per offrire percorsi che siano davvero completi, accessibili e sicuri. Ogni spazio che creo (in presenza o online) vuole essere questo: un luogo in cui poterti sentire accolta, senza giudizio.
Credo in uno yoga che non impone, ma invita. Un movimento che rispetta i tempi, i limiti e le possibilità del corpo, e che si modella sulla persona, non il contrario. Le mie pratiche nascono per essere scelte, non eseguite, e sono pensate per accogliere ogni fase della vita, dal ciclo mestruale alla gravidanza, dal post parto alla menopausa. Il corpo ha le sue stagioni, e con lo yoga si può imparare ad ascoltarle.
Lavoro intrecciando tradizione e innovazione, dialogo tra mente e corpo, ciclicità e relazione. Collaboro con ostetriche, osteopati, dietiste e altri professionisti del benessere per offrire percorsi che siano davvero completi, accessibili e sicuri. Ogni spazio che creo (in presenza o online) vuole essere questo: un luogo in cui poterti sentire accolta, senza giudizio.
Pratica con me
videocorsi online
Pratiche accessibili, flessibili e divise per tematica per accompagnarti ovunque tu sia. Scegli cosa ti serve, quando ti serve, e pratica con il tuo ritmo, senza pressioni.
lezioni in presenza
Pratiche settimanali di diversa intensità, in piccoli gruppi accoglienti. Ti muovi con ascolto, nel rispetto dei tuoi tempi, in uno spazio sicuro in cui ti viene richiesta solo presenza.
DICONO DI ME
TCTSY
Trauma Center Trauma Sensitive Yoga
Il trauma sensitive yoga è uno spazio di pratica sicuro, dove il corpo non viene corretto ma ascoltato. Ogni proposta è un invito, mai un’imposizione. Non si cerca una forma perfetta, né un risultato: si pratica per sentire cosa succede, nel corpo e nel respiro, e per accogliere quelle sensazioni con rispetto. È una pratica pensata per chi ha bisogno di tornare al corpo con delicatezza, magari dopo aver vissuto esperienze difficili, o semplicemente per chi vuole un modo nuovo di ascoltarsi, senza pressioni e senza giudizio.
Qui non si parla del passato, non si rielabora con le parole. Si parte dal presente, dal respiro, dal corpo, e si ricostruisce, un gesto alla volta, una possibilità alla volta. Perché quando il corpo torna a sentire che può scegliere, torna anche a sentirsi al sicuro.
somatica del femminile
Un modo gentile, profondo e incarnato per tornare ad abitare il tuo corpo come casa.
Un invito a tornare ad abitare il corpo dall’interno, a partire dall’esperienza diretta delle sensazioni, del respiro e del movimento.
Un lavoro somatico che accompagna le diverse fasi della vita femminile, sostenendo processi di trasformazione, integrazione e relazione profonda con sé.
Un percorso che aiuta a riconoscere ciò che si muove nel corpo, a dare spazio ai passaggi, ai cambiamenti e alle soglie che attraversano l’esperienza femminile.
cerca qui
Se cerchi un modo per muoverti in sicurezza, con dolcezza e senza giudizio, puoi iniziare con il percorso online Yin/Yang Yoga. Le pratiche sono divise per intensità, non serve essere flessibili o esperti, ma solo avere voglia di ascoltarsi. Se vuoi essere accompagnata passo passo, possiamo anche valutare un percorso personalizzato online o in presenza.
Se senti il bisogno di una pratica che vada oltre il movimento, che ti accompagni davvero in ciò che stai vivendo, il percorso individuale può essere la risposta. Lo costruiamo insieme, scegliendo pratiche fisiche, somatiche, energetiche o meditative, in base a ciò che ti serve davvero.
Sei nel posto giusto. Il videocorso Yoga in gravidanza ti accompagna durante tutta la gestazione, con pratiche, approfondimenti e contributi di professionisti. Puoi iniziare in qualsiasi momento e praticare secondo il tuo ritmo. Se preferisci un accompagnamento più diretto, possiamo anche lavorare insieme con un percorso individuale.
Sì. Il videocorso Yoga post parto non è solo un modo per tornare in movimento, ma uno spazio in cui essere viste, ascoltate e guidate. Ci sono pratiche specifiche, contenuti sul perineo e sulla diastasi, incontri con professionisti, e puoi praticare anche con il tuo bimbo vicino. Se preferisci un lavoro su misura, possiamo valutare un percorso individuale.
Seguo molte persone che arrivano con dolori muscolari o articolari, tensioni dovute alla sedentarietà o al carico mentale. Se senti che hai bisogno di muoverti, ma non vuoi farlo in modo aggressivo o standardizzato, le pratiche di Yin/Yang Yoga sono perfette per te. Lavorano su forza, flessibilità e respiro, ma sempre partendo dall’ascolto del corpo.
Se senti che hai bisogno di un modo diverso di muoverti, più rispettoso e meno orientato alla performance, possiamo lavorare con pratiche lente e consapevoli. Lo yoga trauma informed e la somatica ti permettono di esplorare come ti senti, di tornare al corpo con rispetto, e di imparare ad ascoltarne i segnali senza doverli interpretare o controllare.
Se desideri una guida attenta, che ti segua passo passo e tenga conto dei tuoi tempi (magari perché lavori su turni, hai figli piccoli o altri impegni), il percorso individuale (online o in presenza) ti permette di avere tutto questo. Ci sentiamo, ci organizziamo insieme, e troviamo la modalità più adatta a te.
Capita spesso: a volte si cerca qualcosa di concreto e ci si ritrova in una pratica troppo eterea, altre volte si vorrebbe essere accompagnati nel sentire e ci si trova a rincorrere posizioni. Nei miei percorsi non c’è un’unica via. Possono essere più fisici o più emotivi, più energetici o più meditativi, anche in base al momento che stai vivendo.
Per come li propongo io, no: c’è molto di più. Non sono solo esercizi, ma si lavora su ascolto, consapevolezza, preparazione al parto, elaborazione del vissuto e accoglienza del cambiamento. È un accompagnamento completo, non solo fisico ma su molti altri livelli.
È una delle paure più comuni, ma ti assicuro che non serve essere capaci di nulla per iniziare. Il Yin/Yang Yoga ti aiuta a scoprire cosa puoi fare oggi, senza forzarti. E ogni pratica è costruita per adattarsi, non per incasellarti.
Le pratiche più dolci, lo yin yoga, le pratiche somatiche e il trauma sensitive yoga possono aiutarti a tornare al corpo con delicatezza, a capire cosa ti serve e a ritrovare una stabilità profonda.
Se vivi nei dintorni, puoi partecipare alle mie lezioni di gruppo in presenza (Udine – Pasian di Prato). Ci sono proposte di diversa intensità, anche per chi è in gravidanza o nel post parto. Puoi venire ogni settimana o alternare i corsi in base alla tua disponibilità. È uno spazio dove praticare, ma anche sentirsi parte.
Sì, ma ti consiglio di iniziare con un po’ di accompagnamento. Se non hai mai praticato prima, possiamo valutare qualche incontro individuale per introdurti con calma e darti strumenti di base su cui costruire la tua pratica.
No. È una modalità che parte dal rispetto del corpo e della possibilità di scegliere. Può essere utile in molti momenti della vita, anche solo per imparare ad ascoltarsi senza giudizio. Non è mai troppo intenso: si adatta a te.
Se segui un percorso 1:1 con me, lo costruiamo tenendo conto anche della tua quotidianità. Se invece scegli un videocorso, puoi accedere ai contenuti quando vuoi, senza vincoli.
Se cerchi un modo per muoverti in sicurezza, con dolcezza e senza giudizio, puoi iniziare con il percorso online Yin/Yang Yoga. Le pratiche sono divise per intensità, non serve essere flessibili o esperti, ma solo avere voglia di ascoltarsi. Se vuoi essere accompagnata passo passo, possiamo anche valutare un percorso personalizzato online o in presenza.
Se senti il bisogno di una pratica che vada oltre il movimento, che ti accompagni davvero in ciò che stai vivendo, il percorso individuale può essere la risposta. Lo costruiamo insieme, scegliendo pratiche fisiche, somatiche, energetiche o meditative, in base a ciò che ti serve davvero.
Sei nel posto giusto. Il videocorso Yoga in gravidanza ti accompagna durante tutta la gestazione, con pratiche, approfondimenti e contributi di professionisti. Puoi iniziare in qualsiasi momento e praticare secondo il tuo ritmo. Se preferisci un accompagnamento più diretto, possiamo anche lavorare insieme con un percorso individuale.
Sì. Il videocorso Yoga post parto non è solo un modo per tornare in movimento, ma uno spazio in cui essere viste, ascoltate e guidate. Ci sono pratiche specifiche, contenuti sul perineo e sulla diastasi, incontri con professionisti, e puoi praticare anche con il tuo bimbo vicino. Se preferisci un lavoro su misura, possiamo valutare un percorso individuale.
Seguo molte persone che arrivano con dolori muscolari o articolari, tensioni dovute alla sedentarietà o al carico mentale. Se senti che hai bisogno di muoverti, ma non vuoi farlo in modo aggressivo o standardizzato, le pratiche di Yin/Yang Yoga sono perfette per te. Lavorano su forza, flessibilità e respiro, ma sempre partendo dall’ascolto del corpo.
Se senti che hai bisogno di un modo diverso di muoverti, più rispettoso e meno orientato alla performance, possiamo lavorare con pratiche lente e consapevoli. Lo yoga trauma informed e la somatica ti permettono di esplorare come ti senti, di tornare al corpo con rispetto, e di imparare ad ascoltarne i segnali senza doverli interpretare o controllare.
Se desideri una guida attenta, che ti segua passo passo e tenga conto dei tuoi tempi (magari perché lavori su turni, hai figli piccoli o altri impegni), il percorso individuale (online o in presenza) ti permette di avere tutto questo. Ci sentiamo, ci organizziamo insieme, e troviamo la modalità più adatta a te.
Capita spesso: a volte si cerca qualcosa di concreto e ci si ritrova in una pratica troppo eterea, altre volte si vorrebbe essere accompagnati nel sentire e ci si trova a rincorrere posizioni. Nei miei percorsi non c’è un’unica via. Possono essere più fisici o più emotivi, più energetici o più meditativi, anche in base al momento che stai vivendo.
Per come li propongo io, no: c’è molto di più. Non sono solo esercizi, ma si lavora su ascolto, consapevolezza, preparazione al parto, elaborazione del vissuto e accoglienza del cambiamento. È un accompagnamento completo, non solo fisico ma su molti altri livelli.
È una delle paure più comuni, ma ti assicuro che non serve essere capaci di nulla per iniziare. Il Yin/Yang Yoga ti aiuta a scoprire cosa puoi fare oggi, senza forzarti. E ogni pratica è costruita per adattarsi, non per incasellarti.
Le pratiche più dolci, lo yin yoga, le pratiche somatiche e il trauma sensitive yoga possono aiutarti a tornare al corpo con delicatezza, a capire cosa ti serve e a ritrovare una stabilità profonda.
Se vivi nei dintorni, puoi partecipare alle mie lezioni di gruppo in presenza (Udine – Pasian di Prato). Ci sono proposte di diversa intensità, anche per chi è in gravidanza o nel post parto. Puoi venire ogni settimana o alternare i corsi in base alla tua disponibilità. È uno spazio dove praticare, ma anche sentirsi parte.
Sì, ma ti consiglio di iniziare con un po’ di accompagnamento. Se non hai mai praticato prima, possiamo valutare qualche incontro individuale per introdurti con calma e darti strumenti di base su cui costruire la tua pratica.
No. È una modalità che parte dal rispetto del corpo e della possibilità di scegliere. Può essere utile in molti momenti della vita, anche solo per imparare ad ascoltarsi senza giudizio. Non è mai troppo intenso: si adatta a te.
Se segui un percorso 1:1 con me, lo costruiamo tenendo conto anche della tua quotidianità. Se invece scegli un videocorso, puoi accedere ai contenuti quando vuoi, senza vincoli.
Quello che per me era un incontro casuale con lo yoga è diventato negli anni un viaggio di esplorazione interiore.
Attraverso la maternità, le formazioni e l’ascolto del corpo femminile, oggi la pratica è il mio modo di abitare il cambiamento con presenza e dolcezza.
