Somatica del femminile
Un modo gentile, profondo e incarnato per tornare ad abitare il tuo corpo come casa, nelle diverse fasi della tua vita
Cos’è la somatica del femminile
Esistono fasi della vita in cui il rapporto con il corpo cambia senza chiedere permesso.
Si accumulano stanchezza e tensione, le sensazioni diventano meno chiare, emergono cambiamenti fisici, emotivi e ormonali difficili da nominare. A un certo punto, il corpo smette di adattarsi in silenzio.
Spesso ci manda segnali, ma nessuno ci ha insegnato davvero ad ascoltarli.
Così impariamo ad andare avanti lo stesso, a stringere i denti, a normalizzare il disagio, anche quando dentro qualcosa chiede attenzione, spazio, nutrimento.
La Somatica del Femminile propone un modo diverso di stare in relazione con il corpo: un approccio incarnato alla salute della donna che lo riconosce come un organismo vivo e intelligente, capace di orientarsi verso la vitalità quando trova le condizioni giuste.
Non lavora per aggiustare o correggere, ma per creare un ambiente sicuro in cui il corpo possa rilassare le difese, ascoltarsi e riorganizzarsi.
Attraverso ascolto delle sensazioni, respiro, movimento, tocco consapevole e pratiche di cura, ciò che è rimasto in tensione o inascoltato può trovare spazio di espressione e possibilità di trasformazione.
Esistono fasi della vita in cui il rapporto con il corpo cambia senza chiedere permesso.
Si accumulano stanchezza e tensione, le sensazioni diventano meno chiare, emergono cambiamenti fisici, emotivi e ormonali difficili da nominare. A un certo punto, il corpo smette di adattarsi in silenzio.
Spesso ci manda segnali, ma nessuno ci ha insegnato davvero ad ascoltarli.
Così impariamo ad andare avanti lo stesso, a stringere i denti, a normalizzare il disagio, anche quando dentro qualcosa chiede attenzione, spazio, nutrimento.
La Somatica del Femminile propone un modo diverso di stare in relazione con il corpo: un approccio incarnato alla salute della donna che lo riconosce come un organismo vivo e intelligente, capace di orientarsi verso la vitalità quando trova le condizioni giuste.
Non lavora per aggiustare o correggere, ma per creare un ambiente sicuro in cui il corpo possa rilassare le difese, ascoltarsi e riorganizzarsi.
Attraverso ascolto delle sensazioni, respiro, movimento, tocco consapevole e pratiche di cura, ciò che è rimasto in tensione o inascoltato può trovare spazio di espressione e possibilità di trasformazione.
Come porto la Somatica del Femminile nel mio lavoro
Il mio modo di lavorare nasce da una visione chiara: il corpo non va forzato, va ascoltato.
Ogni donna porta con sé una storia unica, un ritmo, una fisiologia e una sensibilità che meritano rispetto.
Nei miei percorsi creo un campo relazionale sicuro, in cui non esistono prestazioni da raggiungere o risultati da dimostrare.
Offro presenza, strumenti e orientamento, lasciando che sia il corpo a guidare il processo.
Il mio approccio è:
- trauma-informed, quindi centrato su sicurezza, confini e gradualità ;
- ciclicità -informed, perché il corpo femminile non funziona in linea retta;
- educativo e incarnato, per aiutarti a comprendere ciò che accade nel corpo e a portare questa consapevolezza nella quotidianità .
Collaboro con altre professioniste della salute femminile perché credo nella forza della rete e in un accompagnamento integrato, che non isola il corpo ma lo considera nella sua complessità .
Ogni incontro è unico. Non seguo protocolli fissi: il lavoro si sviluppa a partire da ciò che il corpo porta nel presente.
Chi si avvicina alla Somatica del Femminile spesso racconta:
- di tornare a sentire il corpo dall’interno, con più chiarezza e meno distanza
- di percepire più stabilità emotiva, anche nei momenti di stress o cambiamento
- di ritrovare un senso di sicurezza e radicamento, come se il corpo smettesse di essere in allerta
- di provare alleggerimento da tensioni croniche, rigidità o dolori ricorrenti, senza forzature
- di entrare in una relazione più consapevole con i cicli del femminile, senza viverli come un problema
- di poter abitare il proprio corpo con meno giudizio e più fiducia
La Somatica del Femminile non promette soluzioni rapide né lavora in chiave clinica.
È un processo graduale di ascolto e riorganizzazione che sostiene il corpo nel ritrovare vitalità , orientamento e fiducia, passo dopo passo.
I miei servizi di somatica del femminile
Incontri di gruppo per adolescenti e pre-adolescenti
Incontri educativi e relazionali dedicati a ragazze all’inizio dell’esperienza con il ciclo mestruale e alle loro madri.
Uno spazio sicuro in cui il corpo che cambia viene raccontato con chiarezza, rispetto e senza tabù.
Gli incontri sono condotti in collaborazione con un’ostetrica e accompagnano le ragazze a conoscere la fisiologia del ciclo mestruale (andamenti ormonali, perdite vaginali, aspetti corporei, emotivi ed energetici), offrendo strumenti concreti per affrontare i primi cicli e riconoscere le potenzialità di ciascuna fase.
Sono previsti momenti di spiegazione, confronto e ascolto, con spazi condivisi madre-figlia e momenti riservati alle ragazze, per permettere domande e riflessioni che a volte faticano a emergere in famiglia.
Gli incontri si svolgono in piccoli gruppi, con possibilità di percorsi personalizzati, e possono essere proposti anche nelle scuole, con materiali dedicati.
Incontri di gruppo per donne in perimenopausa e menopausa
Incontri educativi e somatici dedicati alla perimenopausa e alla menopausa, pensati per attraversare questa fase della vita con consapevolezza, strumenti concreti e senza i tabù e le sovrastrutture che spesso la circondano.
Gli incontri sono condotti in collaborazione con un’ostetrica e affrontano i cambiamenti fisiologici ed emotivi che caratterizzano questo passaggio, con uno sguardo rispettoso e non patologizzante.
Il lavoro parte dalle aree maggiormente coinvolte: regolazione glicemico-insulinica, infiammazione cronica di basso grado, funzionalità gastrointestinale, gestione dello stress e supporto delle ghiandole surrenali, sonno e ritmo circadiano, esposizione alla luce naturale, salute muscolare e ossea, paesaggio mentale ed emozionale.
L’obiettivo è offrire strumenti pratici per stare bene in questa fase della vita, contrastando una narrazione basata su perdita e declino, e restituendo centralità al corpo, alle sue risorse e alla sua capacità di riorganizzarsi.
Gli incontri sono proposti in gruppo, con possibilità di percorsi individuali personalizzati.
Incontri di gruppo sulla ciclicità femminile
Incontri educativi dedicati alla ciclicità femminile, per cambiare lo sguardo sul ciclo mestruale e uscire dall’idea che sia qualcosa da nascondere, da sopportare o da sopprimere.
Gli incontri sono condotti in collaborazione con un’ostetrica e partono dalla fisiologia del ciclo: comprendere cosa accade nel corpo nelle diverse fasi è il primo passo per smettere di viverle come un problema e iniziare a riconoscerne il senso.
Il lavoro va oltre la spiegazione e accompagna a capire come usare il ciclo nella vita reale: come leggere le fluttuazioni energetiche ed emotive, come organizzare meglio tempi, richieste, relazioni e riposo, senza andare costantemente contro sé stesse.
Conoscere il proprio ciclo significa riprendere contatto con una forma di potere che per troppo tempo è stata delegata o svalutata. Il ciclo mestruale può diventare un alleato concreto per migliorare davvero la qualità della propria vita.
Sessioni singole
Le sessioni individuali sono uno spazio dedicato alla salute femminile, al nutrimento e all’ascolto del corpo, pensato per accompagnare momenti di fatica, cambiamento o semplice bisogno di cura.
Ogni incontro si svolge all’interno di un campo relazionale sicuro, in cui il corpo viene ascoltato come soggetto vivo e non come qualcosa da correggere. Il lavoro non è manipolativo e non segue protocolli fissi: ogni sessione nasce da ciò che il corpo porta nel presente.
Durante le sessioni utilizzo:
- inviti verbali che orientano l’attenzione alle sensazioni corporee, con un approccio trauma-sensitive
- tocco delicato e consapevole, per favorire l’ascolto dell’intelligenza corporea
- pratiche miofasciali e somatiche, che sostengono il rilascio delle tensioni e nuove possibilità di movimento
- supporti naturali della tradizione femminile (impacchi, erbe, gesti di cura), per portare l’esperienza anche nella quotidianitÃ
Le sessioni individuali possono essere di sostegno quando il corpo è sotto stress da troppo tempo, quando la stanchezza non passa, l’ansia prende spazio o il dolore diventa una presenza costante. Possono accompagnare momenti in cui il ciclo cambia, si fa irregolare o doloroso, quando l’equilibrio ormonale è instabile, la digestione si altera, la libido si modifica o il corpo porta le tracce di interventi o esperienze difficili.
Sono uno spazio di ascolto anche nelle fasi di transizione che segnano profondamente la vita di una donna: la maternità , il periodo dopo un aborto o un’IVG, il desiderio di concepimento, la perimenopausa e la menopausa. E, a volte, semplicemente quando senti il bisogno di un tempo di nutrimento e cura, senza dover partire da un problema preciso.
La Somatica del Femminile non lavora per eliminare sintomi, ma accompagna il corpo nel ritrovare organizzazione, vitalità e orientamento, offrendo strumenti concreti per stare meglio nel tempo.
MODALITÀ E COSTI
- Sessione singola: 60 €
- Pacchetto 5 sessioni: 270 €
- Pacchetto 10 sessioni: 480 €
Le sessioni possono svolgersi online o in presenza a Udine.
