Somatic rEvolution Yoga IN PRESENZA A Pasian di Prato (UD)
lezioni di gruppo in presenza
Prova sempre GRATUITA
La pratica in presenza è un’esperienza che coinvolge corpo, mente e spazio condiviso. È da questa idea che nasce il nostro progetto: creare uno spazio in cui insegnanti e discipline diverse possano incontrarsi, mantenendo uno sguardo comune sulla persona. Durante le lezioni ti accompagniamo non solo attraverso la voce, ma anche con la nostra presenza, offrendoti indicazioni, possibilità e supporto nel rispetto dei tuoi confini, dei tuoi tempi e delle esigenze del tuo corpo. Quando è previsto un contatto fisico, avviene sempre e soltanto con il tuo consenso.
C’è qualcosa di potente nello scegliere di uscire di casa, entrare in una sala e dedicarti un tempo per te. È un gesto che crea un confine tra il fuori e il dentro, tra ciò che ti accompagna nella quotidianità e lo spazio che scegli di riservare all’ascolto.
Qui puoi muoverti senza giudizio, nel rispetto dei tuoi tempi e del tuo modo di essere. Accanto a te ci sono altre persone con esperienze e corpi differenti, insieme a insegnanti e discipline diverse, unite dal desiderio di offrire una pratica attenta, inclusiva e rispettosa.
Creare un appuntamento settimanale può diventare così non soltanto un impegno verso il tuo corpo, ma un’occasione per ritrovarti, sperimentare e sentirti parte di uno spazio condiviso.
Se cerchi un luogo in cui sentirti accolto, ascoltato e libero di praticare a partire da ciò che sei, qui puoi trovare la proposta più adatta a te.
scegli il corso che fa per te
C’è qualcosa di potente nello scegliere di uscire di casa, entrare in una sala e dedicarti un tempo per te. È un gesto che crea un confine tra il fuori e il dentro, tra ciò che ti accompagna nella quotidianità e lo spazio che scegli di riservare all’ascolto.
Qui puoi muoverti senza giudizio, nel rispetto dei tuoi tempi e del tuo modo di essere. Accanto a te ci sono altre persone con esperienze e corpi differenti, insieme a insegnanti e discipline diverse, unite dal desiderio di offrire una pratica attenta, inclusiva e rispettosa.
Creare un appuntamento settimanale può diventare così non soltanto un impegno verso il tuo corpo, ma un’occasione per ritrovarti, sperimentare e sentirti parte di uno spazio condiviso.
Se cerchi un luogo in cui sentirti accolto, ascoltato e libero di praticare a partire da ciò che sei, qui puoi trovare la proposta più adatta a te.
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YOGA DOLCE
Una pratica accessibile che, attraverso un ritmo lento e rispettoso, sviluppa forza, stabilità , mobilità e consapevolezza del corpo. Grazie al respiro, ai movimenti graduali e all’utilizzo di supporti (props), ogni pratica si adatta alle caratteristiche e alle possibilità di ciascuna persona.
Il tempo rallenta per lasciare spazio all’ascolto delle sensazioni, favorendo benessere, regolazione emotiva e una relazione più profonda con il proprio corpo. È una pratica adatta a tutti, che valorizza la variabilità anatomica, le neurodiversità e l’unicità di ogni persona.
INSEGNANTE: Francesca
YIN/YANG YOGA
Lo Yin/Yang Yoga accompagna il corpo a esplorare entrambe le qualità del movimento: quella Yang, più dinamica e attiva, e quella Yin, più lenta e contemplativa. Ogni pratica crea un dialogo tra queste polarità , aiutando il sistema nervoso a ritrovare equilibrio e adattabilità , nel rispetto delle energie del momento.
Attraverso l’integrazione di Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong e approcci somatici, la pratica sviluppa forza, flessibilità , presenza e una relazione più consapevole con il proprio corpo.
INSEGNANTE: Francesca
VINYASA YOGA
Una pratica dinamica e fluida, in cui movimento e respiro dialogano attraverso sequenze che si sviluppano in modo progressivo e creativo.
Le lezioni alternano momenti più intensi a fasi di ascolto e recupero, favorendo forza, mobilità , equilibrio e consapevolezza corporea. Ogni proposta può essere esplorata attraverso possibilità differenti, nel rispetto dell’esperienza, delle caratteristiche e dell’energia di ciascuna persona. Una pratica per abitare il corpo con presenza e ritrovare vitalità , stabilità e libertà di movimento.
INSEGNANTE: Valentina
YIN YOGA
Una pratica lenta e contemplativa, in cui le posizioni vengono mantenute per alcuni minuti per lasciare spazio all’ascolto delle sensazioni.
Non esiste una forma da raggiungere: ogni proposta può essere adattata alle caratteristiche del corpo, ai propri confini e alle esigenze del momento. Attraverso l’immobilità , il respiro e l’attenzione rivolta all’interno, la pratica invita a rallentare e a osservare ciò che emerge con curiosità e gentilezza. Un tempo per coltivare presenza, consapevolezza e una relazione più profonda con sé.
INSEGNANTE: Francesca/Valentina
PILATES CORPO LIBERO
Una pratica dinamica e consapevole che invita a riscoprire la forza dall’interno, attraverso esercizi fluidi, precisi e mirati.
Le lezioni lavorano sulla muscolatura profonda e sul core, favorendo stabilità , mobilità , coordinazione e una postura più funzionale. Ogni proposta può essere adattata alle caratteristiche e alle possibilità di ciascuna persona, nel rispetto dei propri tempi. Un percorso per sviluppare tonicità e controllo, ritrovando maggiore energia, equilibrio e leggerezza nei movimenti e nei gesti della vita quotidiana.
INSEGNANTE: Maria
PILATES COREXPRESSION
CoreXpression nasce dall’incontro tra la precisione della Contrology e la libertà del movimento. La pratica utilizza la sequenza del Pilates come base per sviluppare controllo, postura e consapevolezza, per poi evolvere in un lavoro dinamico a terra ispirato alla ginnastica, al Tai Chi e alla Capoeira.
Attraverso mobilità attiva, forza, coordinazione e movimenti che coinvolgono tutto il corpo, l’obiettivo è sviluppare le capacità necessarie per muoversi con sicurezza, fluidità e autonomia.
Perché un corpo forte non è quello che compie i movimenti più difficili, ma quello che sa adattarsi, esplorare e muoversi liberamente nelle sfide della vita quotidiana.
INSEGNANTE: Maria
Qi Gong
Il Qi Gong è un’antica disciplina della tradizione cinese che, attraverso movimenti lenti, respiro e presenza, coltiva il fluire del Qi, l’energia vitale. Pur avendo origini e principi differenti dallo yoga, condivide con esso l’attenzione all’ascolto del corpo e alla relazione tra movimento, respiro e benessere.
Nelle mie lezioni il Qi Gong mantiene la sua identità , dialogando con un approccio somatico, trauma informed e attento alla variabilità anatomica e alle neurodiversità . Ogni pratica diventa così uno spazio in cui esplorare il movimento secondo le proprie possibilità , favorendo equilibrio, vitalità e una connessione più profonda con il proprio corpo.
INSEGNANTE: Francesca
Antiginnastica
Un metodo di educazione corporea ideato da Thérèse Bertherat, ispirato al lavoro di Françoise Mézières.
Attraverso movimenti lenti, precisi e non forzati, invita a esplorare le zone più rigide, contratte o meno percepite del corpo, senza ricercare fatica o prestazione. Durante le lezioni possono essere utilizzati piccoli supporti, come palline e bastoni, per accompagnare l’ascolto e il movimento. Una pratica accessibile e rispettosa, per conoscere meglio il proprio corpo, liberare tensioni profonde e ritrovare maggiore mobilità , equilibrio e consapevolezza.
INSEGNANTE: Nicoletta
YOGA E SOMATICA
Una pratica che integra movimento, respiro e ascolto per esplorare la relazione tra corpo, emozioni e sistema nervoso.
Le lezioni alternano brevi spiegazioni teoriche a esperienze corporee, lavorando sulla stabilità , sull’interocezione e sulla capacità di riconoscere sensazioni, bisogni e stati interni. Non si seguono sequenze prestabilite, ma si sperimentano movimenti e pratiche adattabili alle diverse persone e ai diversi momenti. Un percorso per approfondire la conoscenza di sé e acquisire strumenti concreti da utilizzare nella vita quotidiana.
INSEGNANTE: Francesca
BAGNO DI SUONI
Un’esperienza di ascolto e rilassamento, in cui le vibrazioni di strumenti come campane, gong e percussioni avvolgono il corpo e lo spazio.
La pratica si svolge prevalentemente in una posizione comoda e non richiede movimenti o esperienze precedenti: l’invito è lasciarsi accompagnare dai suoni, osservando liberamente sensazioni, immagini ed emozioni. Un tempo sospeso per rallentare, rivolgere l’attenzione verso l’interno e concedersi una pausa dalla quotidianità , ritrovando presenza, quiete e una percezione più profonda di sé.
INSEGNANTE: Daniele
Percorso Maternità – Gravidanza, parto e post parto
La maternità è una trasformazione profonda che coinvolge il corpo, le emozioni e le relazioni. Per questo nasce un percorso che accompagna la donna lungo tutto il viaggio della nascita, dalla gravidanza al post parto, integrando pratica corporea, incontri esperienziali e il contributo di professionisti dell’area perinatale.
Il percorso offre strumenti concreti per affrontare con maggiore consapevolezza la gravidanza, il parto e soprattutto il periodo successivo alla nascita, spesso poco raccontato e poco preparato.
Parleremo di fisiologia della nascita, degli interventi che possono rendersi necessari, del recupero fisico ed emotivo, dell’allattamento, del pavimento pelvico, del sistema nervoso e di tutto ciò che può aiutare ogni donna a vivere questa esperienza con maggiore serenità e consapevolezza.
L’obiettivo non è indicare una strada giusta, ma offrire conoscenze, strumenti e uno spazio sicuro in cui ogni donna possa comprendere le proprie possibilità , esercitare il diritto di scegliere in modo informato e sentirsi protagonista della propria esperienza, qualunque forma essa assuma.
LA PRIMA EDIZIONE INIZIERA’ IN AUTUNNO, SEGUIMI SU INSTAGRAM PER RIMANERE AGGIORNATA!
DOVE TROVARCI
Tutti i corsi si svolgono presso Spazio Ryan, a Pasian di Prato: un luogo accogliente e facilmente raggiungibile, pensato per dedicarti alla pratica e condividere l’esperienza con il gruppo. Consulta la mappa per trovare l’indirizzo e organizzare il tuo arrivo.
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Spazio Ryan – Via Centrale 27 – Pasian di Prato (UD)
